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スレイプニル

Author:スレイプニル
上り坂では別脚を持つ事がHNの由来
自転車で普通にも異常にも走ります。
ロード・MTB・小径車で楽しみ*
メンテや改造も得意と仕てます♪

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自転車の車検

自転車には車検の義務が無いけど、メンテフリーでは無いので、
壊れる前に点検や手入れをしましょう。

続きのページにチェック項目を書きました。
項目欄を直プリントしても良し、メモ帳にコピペしてプリントしても良し、
該当項目に当て嵌まる物に印を付けて…自分で出来れば自分で、
出来なければ、該当欄をショップに見せて相談も良しです。。

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テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

SPD-SLのオーバーホール

PD7800
今だに7800使ってて、いい加減…ベアリングもヤバそうなんで、
新しい部品に取り換えついでの分解整備。
※これはデュラエース編です、他モデルは根本的に違います。

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腹痛ポタ

黄昏
今日は予報に反して絶好の天気。
自転車日和だけどトレーニング疲れで、本気で走る気になれない…
平塚の七夕祭とかならネタになるけど、自転車盗まれそうで恐い。
?携帯を見ると留守電に例のブツが入ったと連絡が、
じゃ~買い物程度でいいや。

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蹄鉄交換

ペダルの修理もした事だしコレも換えよう。
シマノ クリート
シマノSPD-SLとカンパPRO・FITの蹄鉄交換をします。
カンパ クリート

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一工夫

NRX25
夜練で欠かせ無いのが明るいライト。
NRX25は軽い、明るい、乾電池が使える等の利点で重宝してるケド…
コードが短いの…。

延長コード
で、コレが延長コード、新型のNRX30やNRX35に標準装備されてる
延長コード、互換性があるから取り寄せてみた。

バッテリーはボトルケージ側に付けてあるからライトはステム下までしか
届かなかったケド…
ロングコード
コレだけ長ければハンドル以上の延長バーでも余るかも♪
MTBにも使えそうでGOOD!

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あとコレ、スポンジです。
以前シルキーさんのバイクを作った時、トップチューブバッグの耐衝撃材(カメラ保護の為)として買った物の余り…

城ケ島の時、デジカメ壊したから吾が輩のにも敷かねば、
人を気遣かっといて自身に気付かないなんてアホです。
対衝撃材
適当な長さにカットして底に敷くだけ…※裏面に貼っても良し。
ただのスポンジじゃヘタりそう だから、耐久性が高くて劣化し難い物、
トピークのトライバッグにはシートが内装かと思ったら無かった…
衝撃を直受けだったのね。


※※モバイル版にテンプレート付けてみました。イメージ外です(爆)※※

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坂道トレーニング

受領証
今日はシルキーさんからメールで秋に開催されるスーパーヒルクライム
トレーニングに天気の事もあるので午前中、近場で激しい…
大山寺・仁ヶ久保林道・浅間山林道・ヤビツ峠はどうでしょう?
と連絡があり、市街地ランばかりなので、是非参加で。
集まったのは監督だましのしまだ さん
選手戸塚のさくま さん、UKON-OYAJI良二さん、我の5名。

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今日は呑みたい気分

米どころの酒は美味い!吾が輩は焼酎より日本酒が好み。
で…買ったのが山形の地酒、山形言ったら初孫だけど、
天邪鬼は曲がり者で他が気付かない物に興味をそそる。
雨を言い訳にトレーニングしないで呑んだくれだ(爆)
藤島・獅子セット
獅子は購入店オリジナルの酒で¥リーズナブル
藤島は加盟店のみ限定販売の極レア酒。

掟破り
三百年の掟やぶり…って、何?!
すっごく気になるよね!新聞紙で目張りまでして。
精米歩合は麹米65%、掛米70%って、
表示してあるけど原料米は非公開…?
ぁあー気になる!イヤラシイ。

出羽燦々
コレが一番のお気に入り♪藤島の親戚から貰った時は
ギャグかと思ったケドこの酒は今まで呑んだ中で
一番美味い!そりゃ~純米大吟醸だけど、
舌に合うって云うか…一度呑んで捜し求めた程。
(※我が浅い生き様の中での好みです。)
酒米の出羽燦々ってイイね、出羽三山を捩ってるのかなぁ?

しなべ胡瓜
たくさん買ったらオマケが付いてきた♪(≧∇≦)
今宵の魚
ご当地モノ、これを肴に呑む…シブイね~何才だよ!りんご茄子・
しょうゆの実・紫蘇巻きを肴に呑んだときは囲まれたっけ(爆)

う~んこれで、だだちゃ豆があれば最高なんだけど…
8月の終わり頃なんだよね~
取り敢えず白山の(←マニア)だだちゃ豆予約したから待とう♪

ちなみに、この酒「ココ」で買えます。限定物だから、
あまり…教えたく無いケド
吾が輩の知名度は馬の指折り程度だからイイっか(爆)

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もはや副業?

市販されてる自転車の総合パーツカタログ誌では飽き足らず、
メーカーカタログを請求をする自転車狂ぶり。
\300
毎年新作が出れば買ってしまう、このカタログ。
今回も購入を求めたが…この小さいの購入手続きが面倒で、
嫌がられた(笑)で、「やっこさん には、コレがいいんじゃね?」

…って言われ買ったのがコレ Σ(゚∀゚*)

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真夜中のLSD

夜錬は、いつも同じコースじゃマンネリ化して良くないので、
気分や体調に合わせて毎回コースをアレンジしている。
アレンジって言っても寄り道が正解かな?(爆)
※吾が輩の言うLSDとはLong Slow Distanceでは無く
Long Sprint Dashの略である(爆笑)

コースは大きく分けて2種類、保土ヶ谷~旭日~戸塚と、
港南~栄~金沢~中区~磯子で隔ててる、後者は以前紹介した
コースで、前者が今回紹介するコースの一部・・・。

いつも9時頃に出る、このコース…距離は無いけど、
勾配は心臓に悪いぐらい強烈、、、まずウォーミングアップに
永田台の急坂で足慣らし…そして、
超激坂
保土ヶ谷の初音ヶ丘の超激坂を上る。※斜度計 測定不能。
イーストンのクランク…ココが原因で壊れたと思う。
※カメラアングルいつも水平に撮るけどココは傾けないと入らない。

頂上に着いたら、すかさず桜丘高の脇道を下り星川駅方面に向かう、
駅には行かず上り反し…ココはキツイ!さっきのは一時でもココは…
その斜度
序盤からキツイけど上る程急になって行き最後の月見台交差点
までのストレートは壁か、すべり台逆走級の急勾配Σ(゚Д゚ ||)
※若干傾いているケド壁の色が水平線。途中スタート不可
頂上からは保土ヶ谷公園までインナー・ローにして高回転で回す!
下りでも廻しまくる!!横浜新道沿いを藤塚インターまで走り、
環2の市沢方面に向かう…

団地エリア
左近山の団地エリアはアップダウンが激しいけど、高速巡航
可能なんで、アウターしばり!リアを巧に変速してケイデンス
トルクを維持する回転系のトレーニング。

団地地区を抜けると保土ヶ谷バイパスのガードをくぐり
二俣川駅南口側へ…駅の坂もイイけど、やっぱ さちが丘の坂でしょ。
上っては下って…突き当れば、こども自然公園。
自然公園前
川上町に向かい戸塚カントリー倶楽部の合間の道を横断、この道は
逆方向の方がトレーニング向きだけど、それはコースで変えよう。
抜ければ東戸塚近くの名瀬町、大通りは夜でも避けたいので、
裏道♪1号線パスして環2に入り下永谷の坂道迷路に潜入、
環2を横断して次は芹が谷迷路で最後の悪足掻き(爆)
クールダウン
水も底を尽きあと少しで家なのに我慢出来ずジュースで冷却。
このコースは序盤が激坂で後半が回転系のトレーニングコース、
距離にして35kmだから以前の半分かな?でも疲れる・・・;
写真暗くて全然分かんないね、今度明るい時にでも全望纏めるかな。

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大野山ヒルクライム

大野山
先週に続き今週も山トレに…季節考えずにココへ登ったら暑い!

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RDプレート交換(廉価版)

世界のシマノの製品に廉価と言うのは、よろしく無い気もするけど…
今回は105のリアディレイラーのプーリープレートの交換方法。
以前紹介したリアディレイラーのオーバーホール編は上級モデル
のタイプで安いグレードだと少し形状が変わるので、ソコを紹介。
※6600アルテグラ以下&M770XT以下グレードがこの形状。

ロングゲージ
互換性で言えば一本でトリプル・スタンダード・コンパクトを
チェーン替え無しで三刃使えるキャパシティーを誇るロングゲージ。
しかし変える機会が無ければ、ただ重い・変速鈍い・格好悪い…

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カンパ クランクのベアリング圧入

シャチ君(オルベア・オルカ)はコンパクト クランクだけど、どーも脚に合わない
やっぱりトルク型の馬脚者はスタンダードWの方が相性イイみたい。
す~ネコ
で、カンパ クランクを買ったはイイけど…訳ありでね。。。

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90kmの無駄足

国府津
今日は三振王さん企画の六感で涼を感じるポタに参加するつもりで、
自走主義派は夜中の内に集合場所へ行くハズだったがぁ…

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BCAA

サプリメントなんて眉唾モノだ!と言う人も居るけど、コレは現代の仙豆。
異常な大人買い(汗)
山トレ・夜錬した後は決まって疲れが残る…そりゃ~仕事で疲れた体に
ムチ打つ訳だから、疲れに輪を掛ける様な物。
で、必要な事は疲れを残さない、体を痛めない事。
ボディーケアは内も外も大事って事をブルベで知った
痛い過去がε= (д` )

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ブレーキ=命綱

棚
消耗品って、使用頻度で変わってくるから時々見ておかないとね。

ブレーキシュー
ブレーキシューには、こだわりがあって必ずBR-7900を重宝している。
コンポがDA7900だから当然でもあるけど、制動力は価格以上!
前の7800(R55C2)は雨に弱く、豪雨の渋峠での下りは晴れの4倍以上
の制動距離!ケーブルが切れそうなぐらい引ひかないと止められない…
また7900STIに7800ブレーキだと殺人ブレーキと化す;ホント

対して7900は進化した弱点を克服して雨でも止る晴れてりゃ尚効く
でも減らない…?長い峠の下り坂でもリムに焼き付かず高温にも強そう
コレは使って安心できる逸品!。

同一コンポで統一するのが基本だけど、ブレーキはヘルメットに次いで
大事な部分、効きやコントロルで選ぶのも身を守る為に必要な事。
シュー交換は前後差し替えるなんて(タイヤはOK)
セコイ真似しないで潔く前後新品に取り換えよう。

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素材色々・味いろいろ

タイヤ代、バカにならないの…
車輪
用途に合わせ車輪に、こだわったら…
アルミ、カーボン…、スカンジウム(?)チタン(!!) 木 (爆)


 

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