FC2カウンター

プロフィール

スレイプニル

Author:スレイプニル
上り坂では別脚を持つ事がHNの由来
自転車で普通にも異常にも走ります。
ロード・MTB・小径車で楽しみ*
メンテや改造も得意と仕てます♪

カレンダー

08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

リンク

twitter

カテゴリ

全記事表示リンク

月別アーカイブ

検索フォーム

QRコード

QR
まとめ

夜練

夜間走行
朝錬は出来ない体質なので、夜錬!こんな感じでやってます。
※毎日は出来ないので出来る日のみ実施。
※体調次第で山か平地か両方か決める。
※雨天は中止、罰としてスクワット1000回。
※回復日を設ける(ブログ更新などで)

還元水素水
出発前に必ず水!(還元水素水)夜でも必需品。
ツール缶は携帯工具・現金・携帯電話と必要最小限に。

舞岡公園
自宅を出て、芹が谷の急坂エリアを攻めまくり環状2号を横断して
下永谷も上り舞岡公園へ。
いつもの逆方向なのでココは上れず、下ります。

真っ直ぐ行けば本郷台で近道だけど、
途中で環状3号に入り無駄に山越え。
更に無意味な事に環状3号を下りて鎌倉街道に出る…
港南台
清水橋交差点を右へ曲がり港南台の長い坂道(コレ目当て)
上り切った先は環状3号(爆)…を突って上郷の環状4号へ
左が行き先…右行きます。。。

上郷小
またも寄り道、15%の坂を300m一気に駆け上り
頂上の学校で炭素化…※最後のと、どっちがキツいだろう?

無駄に上っては下りての繰り返し。
朝比奈プチ峠
朝比奈インターそばにある鎌倉行きの分岐点、
朝比奈プチ峠と呼んでる距離1km程度で勾配がぬるい峠…
も立ち寄りスポット。形は峠!でも手応え無さ過ぎる(泣)
プチ峠のピークを越えて鎌倉方面に下り、平坦になったら鎌倉は行かず
Uターン56Tギアで上り反して金沢方面へ。

海の公園
金沢八景から海の公園を走る…ココからは平地全般、
高速巡航に切り替え。

357号を走れば近いし早いけど寄り道癖は平地でも発揮!
工業地区
幹線道路を避けて奥の工業地帯を走る、静かでイイただ真っ暗闇で
不気味な通りもあるから怖いけど交通量2%の道路を我が物顔で疾走♪
あっと言う間に357号線に合流。
杉田
磯子区の杉田にて、産業道路とも呼ばれる357この時間なら走り易い
道なりに走り根岸の直線道を越え三渓園沿い首都高の下を走り本牧へ
給水
水が無くなったので給水、結構飲むなぁ
本牧
折り返して突き進む左に工場が見える…
(!)由比バイパスの悪夢が甦りそう
52km100rpmで回しまくり逃げる様に磯子に戻る。

最強
磯子台のプリンスホテル跡地のW激坂を上がりたいけど、
また閉鎖されたので、傍らの道へ…
それでもコイツは18%200mの激坂!
DHで80km出たゲレンデ級の坂。湘南平の直線に近いかな?
※写り悪くて不気味だね…ナイトラン自体ブキミな中走ってるけど。
権太坂
激坂を上ったら後の坂が緩く感じる…
芹が谷に戻り真っ直ぐ帰れば良いのに
最後の寄り道(爆)自宅をかすめ1号線に行き権太坂を上る。
60km
高回転だと疲れる;60km?まぁ限られた時間内では走れた方でしょう。
スポンサーサイト

テーマ : 自転車 - ジャンル : 趣味・実用

<< ジャージ制作会議 | ホーム | 強化訓練 >>


コメント

凄っ!

あはは、やってますね
チームのエースだな、これは

夜間走行、安全には気を付けて下さいませ

はい、やり過ぎないと堪えないんです この体。
でも過度が過ぎたのかイーストンのクランクが壊れました(詳細後日)大会までに何とかしなきゃ。
エース(先頭)いい言葉…でもMATSUさんや、なな吉さんと強豪多数;最後尾でいいよ…ってアンカーじゃ同じ(爆)

夜間走行…リスクはありますね、明るいライトや交通量の少ない道を選んで走ってます。
夜間は涼しい♪汗で苦しくならないから。

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 BLOG TOP